「晚上要睡得好，白天活動少不了」，高雄醫學院運動醫學系助理教授陳昭彥說：「從事有氧運動可以促進高效率的睡眠，身體吸收氧氣的效率會提高，壓力也會遞減」，一個人睡得好不好跟他身體作的工是有關的，人如果有適度的運度，有助於改善失眠。
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- Feb 24 Sat 2007 02:27
每周動3次，幫助好眠
- Feb 17 Sat 2007 06:55
為夏天做準備--腹部訓練法
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- Feb 17 Sat 2007 06:55
為夏天做準備--腹部訓練法
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- Feb 13 Tue 2007 02:00
運動生活新主張
台北訊)最近興起一陣健身教練到府服務的風潮，打破一般健身房的藩籬，民眾不需忍受健身房人擠人的劣質健身環境，在自己覺得舒適的空間內就可以享受到一對一專業體適能人力派遣服務。事實上在大陸，近年來頗被看好的一項新興行業「一對一」私人健身教練，每堂課約需花費新台幣三千元至四千元的高級消費，講究因材施教，為客戶打造理想身材。私人教練和普通健身房教練最大的差異點在於，私人教練最重要就是提供專屬量身訂做的健身指導和服務。依客戶要求，提供不同的健身計畫。有的需要減肥，有的需要增肌，有的需要上圍豐滿，有的需要加強下肢力量或心肺功能，所以要「量身訂做」，開出適合客戶的運動處方，這也是其價值不斐的緣故。
- Feb 13 Tue 2007 02:00
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台北訊)最近興起一陣健身教練到府服務的風潮，打破一般健身房的藩籬，民眾不需忍受健身房人擠人的劣質健身環境，在自己覺得舒適的空間內就可以享受到一對一專業體適能人力派遣服務。事實上在大陸，近年來頗被看好的一項新興行業「一對一」私人健身教練，每堂課約需花費新台幣三千元至四千元的高級消費，講究因材施教，為客戶打造理想身材。私人教練和普通健身房教練最大的差異點在於，私人教練最重要就是提供專屬量身訂做的健身指導和服務。依客戶要求，提供不同的健身計畫。有的需要減肥，有的需要增肌，有的需要上圍豐滿，有的需要加強下肢力量或心肺功能，所以要「量身訂做」，開出適合客戶的運動處方，這也是其價值不斐的緣故。
- Jan 17 Wed 2007 02:38
健身工廠即將引爆南台灣
- Dec 10 Sun 2006 02:23
你知道伸展ㄉ重要性？
伸展的注意事項
- Dec 10 Sun 2006 02:23
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- Dec 05 Tue 2006 01:14
重訓用ㄉ拉力帶ㄉ用處～～
- Dec 05 Tue 2006 01:14
重訓用ㄉ拉力帶ㄉ用處～～
- Nov 26 Sun 2006 14:50
減重--你是那一型ㄉ
每一個減肥的人都會很訝異，為何我飯、麵包、點心吃很少還是瘦不下來？
