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當你遇到美食的誘惑時，請想想減脂時的辛苦與麻煩．要適可而止



＊當你看到更強的目標，要以它為榜樣，不要覺得不可能，不要給自己找藉口



＊當你遇到瓶頸時，不要覺得自己沒辦法進步而爛用藥物，外表的肌肉是強化了，但內在的器官卻在衰退＊當你懶惰的時候，不想鍛鍊的時候，請先想想自己身材退化和肌肉變小的樣子



＊當你覺得你已經練的不錯了，請不要忘記比你強的多的是，人往高處爬

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