Sandy pan的部落格

去年我因為吃素的關係.原本從初一 .十五吃素,到後來真的看到肉沒吃的慾望.所以變得很少吃肉了！！

但出門在外難免.要找素食餐廳常常找不到..只好吃菜竟量不吃肉.不是宗教信仰的關係,我們師兄姊吃飯都大魚大肉的不忌諱～

.但我們都要先供養施食,而我被他們說我是牛..只吃草～～

但吃了素之後..素食真的很美味..如上海素食就還不錯吃...但去年一整年卻發現體力不如從前!心想老了吧！

上課常會頭暈.很喘.心悸.呼吸困難.體力不支～～在去年看了幾個醫生～最慘的是2008.1月份去捐血竟然血紅素太低,

事隔2個月我在去捐血站,同樣的結果血紅素不足～～又隔了一段時間,我在睡眠充足.吃飽後..去捐血站～～

我的媽丫～～又被趕出來...所以去年一整年進出捐血站好幾次都無法捐血！！讓我很灰心說！！看了中醫調養身體,

似乎沒那麼大的效果～～因為工作需要體力消耗量大..相對的氣也不足也就氣虛...我整組壞光光～～無奈

一直都不查覺跟吃素有關系～～直到讓鄧堂主收驚後..堂主說～ 我營養不良.會挑食.偏食. 所以會頭暈～

叫我多吃魚～～ 哇！！心想我什麼都吃只是不吃肉ㄚ..哪有挑ㄚ？？好死不死說了一樣我不敢吃的 魚..唯獨魚是讓我退避三舍的食物

...嗯... 連董事長在聊天時說到他一個朋友.吃素吃到營養不良的故事...彷彿是在告訴我不要跟身體過意不去～要先將身體調養好,

之後我慢慢恢復吃肉的生活～～ 換了一個中醫師後,他說胃不好的人吃素會越吃身體越差,因為太寒了～但腸胃好的人,身體會變好喔！！

至從恢復飲食後..體力真的變好了...不知道是中藥發揮作用了..還是飲食中補充到我需要的養份！！不管如何..我至少頭暈.心悸.狂流汗...

症狀都慢慢改善中～～～



自我診斷

◎皮膚 臉色蒼白，皮膚表面乾燥、泛黃、失去光澤。

◎眼晴結膜 用手指翻開下眼瞼若全部呈白色，則是貧血。

◎舌頭 舌面光滑、舌炎或舌痛。

◎指甲 指甲失去光澤、泛白且變薄、斷裂；指甲前端向外彎曲。

◎心臟 心悸、氣喘、心慌或心跳加快。

◎頭髮 頭髮乾燥、脫落。

◎腦部 頭暈、記憶力減退、注意力不集中。





貧血的高危險群...<在這項我就中了3點了>>三聲無奈>>>

 素食者

吃素的人容易罹患缺乏維生素Bl2或葉酸所致的惡性貧血，因為富含維生素Bl2和葉酸的食物，如動物內臟、肉類、蛋、牛奶等，都是素食者忌口的。

 速食主義者

嗜吃速食的人容易罹患貧血，因為速食為了保鮮，在加工過程中常加進一種不為人體吸收的聚合磷酸鹽。這種食品添加物很容易與鐵結合，導致鐵質也不被人體吸收，久而久之會形成缺鐵性貧血。

 濫用藥物者

國人因用藥態度過於隨便，有許多病例顯示，不當使用藥物會破壞造血組織，引起再生不良性貧血。

 腎功能衰退者

腎臟會分泌一種刺激骨髓製造紅血球的激素，一旦腎臟功能衰退，這種內分泌會減少而影響紅血球的生產，因而導致再生不良性貧血。

 腸胃潰瘍者

腸胃道潰瘍時，往往伴有小量出血的現象，這種出血很容易被忽視，可是長時間之後，也會造成慢性失血性貧血，所以有慢性腸胃道潰瘍的人，必須儘早預防貧血的產生。

 甲狀腺機能亢進或低下者

甲狀腺分泌異常，也會影響造血的功能，其表現出來的臨床症狀，也和貧血一樣。





貧血的護理保健

　 不是頭昏眼花、臉色蒼白就是貧血，也不是所有的貧血，都只要多吃補血的食物即可，不同性質的貧血宜先找出致病因，再對症採取防治之道。以下是各類貧血應多注意的防治事項──

1、缺鐵性貧血和失血性貧血如何護理與保健

 飲食方面

均衡攝取造血食物，如動物性蛋白質、鐵、維生素C、維生素B群或葉酸等。

 藥物方面

可補充鐵劑，但服鐵劑之後，忌喝牛奶、茶或咖啡，而且要多吃含維生素C的食物，以利鐵的吸收。

 生活方面

有潰瘍或慢性失血性疾病，應及早治療，否則容易加重貧血。避免罹患感染性疾病，以免增加體力與養分的消耗，甚至引起消化道功能紊亂，影響鐵的吸收。