Sandy pan的部落格

所謂新陳代謝減緩，是指人的基礎代謝率降低，就是「人在靜止不動的時候

，新陳代謝的速度降低、消耗熱量的速度降低。」醫師舉例，如果 25歲之前，

不動的時候可以消耗5卡，25歲以後可能就只消耗2卡。所以，

「在25歲之後吃的份量與之前一樣多，就會發胖。」因為身體基本消耗的熱量減少，

攝取耗的熱量很容易就超過所消耗的熱量。



消耗不掉的熱量，逐步累積成體重、改變體型。很多人過了25、30歲，雖然飲食習慣不變，

但是就是多了小腹、胖臀、啤酒肚。雖然發胖基本上是全身都會胖，

但是「腹部是全身最容易堆積脂肪的地方，不過消下去的速度也最快。」

「但是囤積在臀部、大腿等下半身部位的脂肪，就較不容易消掉。」



造成25歲以後體重、體型改變的另一個重要因素，就是我們的活動量減少。

25歲以後，大部分的人都成為上班族，除了一些特定的工作，大部分人的活動都僅限於在交通工具、

桌椅之間移動，活動量與年輕學生時候相去甚遠，更少了各式各樣的運動。活動量少，消耗的熱量就少

，又增加了發胖的機會。