Sandy pan的部落格

這禮拜去上了其它老師一堂瑜珈

上完後  全身非常舒服.放鬆

課程動作當中當然覺得有辛苦的地方

畢竟我的柔軟度不是非常好.

還是有些動作我做不來的..

所以強迫自己要拉筋..

尤其我又有練重訓.+飛輪...

拉筋对我來說是必須ㄉ..必要ㄉ

上過這樣舒服的一堂課

我就把這感覺帶入我的課程裡

今天學生對我說---

老師我上完妳的課 覺得好放鬆  好舒服~

雖然有些動作很累 

難度比較高 

但上完課卻有很輕鬆 ㄉ感覺~~ 

我說  妳們不嫌棄啦!!!

學生的鼓勵是老師再進步的動力

為了給學生更多的東西

老師們不斷的進修

只有這樣才不會退步------------------------------

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我越來越愛靜態課程了~~~

尤其是再靜坐冥想的部分

可以讓心靈沉澱下來...

配合深呼吸

眞的達到  身 心 靈 的平衡

以前的我沒有那麼多的感受

靜下心靜坐   非常表面的動作

現在是因為平常有  靜坐  習慣

讓我更能調整情緒

慢慢改變我易緊張 引發的急躁感 

幾個深呼吸  讓自己更放鬆ㄉ去面對事情

靜下心   修心   也修正自己的言語 行為

正所謂  身 口 意 ㄉ清靜

你也可以試試看~~

每天花個5~10分鐘去聆聽身體的聲音

妳会更了解自己   更愛自己